Przedstawiamy przypadki z postępowania dwojga osób, które zgłosiły się do naszego Studia na analizę składu ciała oraz dobór odpowiedniego planu żywieniowego.
Przykład 1.
Pani w wieku 39 lat o wadze 76,6 kg, BMI 28,8 oraz 27,3% otłuszczenia organizmu i ogólnie z bardzo złymi wynikami ze wskazaniem na otyłość.
Cel: stracić 9 kg.
Czas trwania terapii obliczony przez analizator wynosić ma 19 tygodni, kaloryczność dzienna diety ustalono na 1700 kcal. Dieta powinna być smaczna, rozłożona na 5 posiłków dziennie, ostatni posiłek może być spożyty najpóźniej na 2,5 godziny przed pójściem spać. Zalecono zwiększenie ilości spożywanych płynów oraz firmowy koktajl do oczyszczania wątroby, jako że wywiad z panią wykazał, że w wątrobie leży największy problem ze zdrowiem.
Po otrzymaniu diety, wyżej wspomniana pani zadzwoniła z pytaniem, czy aby na pewno jest to dieta wyszczuplająca. Zapewniliśmy, że jak najbardziej, i że nie ma tu mowy o pomyłce. Po tygodniu nastąpiła pierwsza wizyta kontrolna.
Ta sama osoba ważyła już 74,1 kg (-2,5 kg), BMI wynosiło 27,9 ( 0,9), tkanka tłuszczowa stanowiła 24,3% (-3 pkt. proc.) organizmu.
Reakcją klientki było zadowolenie, tym bardziej, że nie trzeba było się głodzić. Wystarczyło ustabilizowanie ilości i jakości spożywanych posiłków. Klientka pozostaje na diecie i nadal oczyszcza wątrobę, aby ta zwiększyła swoją efektywność.
Przykład 2.
33-letni mężczyzna o wadze 132 kg, BMI 40,7, 56% tkanki tłuszczowej. Mężczyzna choruje
na cukrzycę, ma stwierdzoną alergią pokarmową. Dzięki testowi Food Detective dowiedział się, że szkodliwe dla niego jest mleko,
żyto, jajka, orzechy, warzywa strączkowe. Pan posiada dokładne
rozeznanie w kaloryczności produktów, gdyż wielokrotnie z pomocą
niejednego dietetyka podejmował próbę wyszczuplenia. Lekarz
zalecił dodatkowo przyjmowanie suplementów diety: chromu i l-karnityny, ponieważ wspomniany pan stara się o bycie tatusiem. Od
nas dostał na początek plan na tydzień.
Kontrola po tygodniu wykazała: 130.5
kg wagi (-1,5), BMI 40,3 (-0,4), 54% tkanki tłuszczowej (-2 pkt.
proc).
Mężczyzna jest zadowolony, ponieważ
jeszcze nigdy waga nie ruszyła w 1. tygodniu, nie ma potrzeby
podjadania między posiłkami, a zarazem mile się zdziwił, że może
np. zjeść kilka łyżeczek dżemu ze śliwek (oczywiście
niesłodzonego) lub schab pieczony z jabłkiem. Czysta przyjemność,
wręcz odwrotnie niż było dotychczas. Waga wreszcie ruszyła w
dół.
A wszystko to, bo obydwoje dbają o prawidłowe działanie
wątroby. Stan wątroby w ogromnym stopniu decyduje o jakości życia,
jak długo będzie się żyć oraz jak człowiek się czuje i
wygląda. Oto zasady warunkujące zdrowy stan wątroby i zalecenia
prawidłowego postępowania:
- Trzeba jadać surowe warzywa i owoce.
- Należy spożywać „dobry" tłuszcz zawierający niezbędne kwasy tłuszczowe w naturalnej nieprzetworzonej postaci (taki tłuszcz zawierają podroby, morskie ryby, drób, olej lniany, czerwone mięso).
- Spożywane produkty powinny być naturalne.
- Dieta powinna być urozmaicona i obejmować różnorodne produkty zawierające białko. Trzeba jeść drób oraz świeże, czerwone mięso.
- Trzymać na wodzy apetyt na słodycze.
- Nawadniać organizm pijąc wodę dobrej jakości.
- Jadać żywność organiczną - wolną od wszelakich środków konserwujących, barwników, substancji wzmacniających smak i zapach.
- Dbać o prawidłowe funkcjonowanie jelit.
- Lepiej być smakoszem niż żarłokiem.
Na koniec podajemy skład napoju, który
wzmacnia oczyszczanie wątroby, chudnięcie, likwidację
cellulitu.
Składniki:
- 2 duże liście szpinaku,
- 3 różyczki brokuła,
- 1 - 2 ząbki czosnku,
- 1 zielona papryka,
- 1 filiżanka posiekanej natki pietruszki wraz z ogonkami,
- 1 jabłko z czerwoną skórką.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz