Suplementy diety dla zabieganych

Chcesz wzmocnić swoją kondycję fizyczną oraz poprawić wygląd sylwetki tanio i zdrowo?Pamiętaj, że obok odpowiednio dobranych ćwiczeń fizycznych musisz zmienić codzienny sposób żywienia. Zwróć uwagę na węglowodany, które stanowią podstawowe źródło energii. Energia jest potrzebna nie tylko podczas treningu, ale także do naprawy i budowy nowych włókien mięśniowych w procesie regeneracji. Powinny one stanowić w tym okresie ok. 40 - 55% całkowitej energii spożywanej w ciągu dnia. Dostarczamy w tym czasie zarówno węglowodany złożone jak i proste.

W czasie intensywnych ćwiczeń musimy pamiętać o ochronie przed odwodnieniem. Dzięki Nutrilite Strive+ dostarczamy organizmowi mieszanki węglowodanów i elektrolitów. To napój który pracuje tak ciężko jak Ty, a kosztuje niewiele - litr napoju to koszt 5 zł. Jest to napój, który utrzymuje ilość wody w organizmie na właściwym poziomie.

Kolejnym ważnym składnikiem diety są tłuszcze – powinny stanowić 15 - 20% spożywanych kalorii. Tak więc pieczemy, grillujemy i gotujemy posiłki raczej z chudych gatunków mięs (wołowina, cielęcina, indyk, kurczak, ryby). Ważne abyśmy dostarczali zdrowe kwasy omega 3 i omega 6.

Kolejny ważny składnik diety – białko - stanowi podstawowy materiał budulcowy mięśni. Codzienne zapotrzebowanie dla osób aktywnych fizycznie wynosi około 2 g na każdy kilogram masy ciała, co stanowi 20 - 25% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jest to spowodowane potrzebą rozbudowy i regeneracji tkanki mięśniowej, nasiloną przemianą materii i koniecznością produkcji większej ilości enzymów oraz stratami sodu i potasu, które są wydalane wraz z potem i wydychanym powietrzu. Niestety najwięcej białka jest w czerwonym mięsie i pełnotłustym mleku. My polecamy Nutrilite All Plant Protein. Jest to zestaw protein, stanowiący alternatywę dla tradycyjnych źródeł białka i dostarcza odpowiednią ilość dziewięciu aminokwasów. Tylko 5 g dziennie przysporzy nam dużą dawkę energii i usprawni szybkość reakcji. Koszt minimalny - z jednego opakowania uzyskamy ok. 90 porcji, a każda porcja to koszt 2 zł.

W diecie osób o wzmożonym wysiłku fizycznym wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przede wszystkim na witaminy z grupy B, B1 i B2, które biorą udział w wyzwalaniu energii z węglowodanów. Witamina B12 przyspiesza przyrost masy mięśniowej, fosfor bierze udział w przemianach węglowodanów, zaś magnez uczestniczy w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych i skurczach mięśni. Do prawidłowego zbilansowania diety do każdego posiłku zaleca się dodawanie warzyw i owoców. W Studio Urody Laura stosujemy proste i tanie sposoby, by odżywianie było pełnowartościowe.

Mamy również suplement, który zastępuje wszystkie wyżej wymienione składniki. Jest przeznaczony dla osób na diecie, które nie mają czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków. Można nim zastąpić 1 z 3 podstawowych posiłków. Zawiera wartościowe białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały. W składzie preparatu znajduje się beztłuszczowe mleko w proszku słodzone fruktozą – Nutrilite Positrim Kremowy napój w proszku w 3 doskonałych smakach. Koszt jednej 50-gramowej porcji dającej nam ok. 350 kcal to 10 zł.

A dla osób, które uwielbiają słodycze proponujemy Nutrilite Positrim Batony białkowe. Jeden batonik w zależności od smaku zawiera tylko 2 - 3 g węglowodanów pochodzących z cukru i skrobi oraz 20 g pochodzących z alkoholi cukrowych. Poliole są metabolizowane bez udziału insuliny. Są wchłaniane przez jelito cienkie do krwi wolno i tylko częściowo, koszt jednego batona o wadze 60 g wynosi 13 zł.

Wszelkie wymienione tutaj suplementy dostępne są w naszym sklepie internetowym za pośrednictwem Studia: http://studiourodylaura.pl